Top 10 khóa học giảm stress online hiệu quả nhất mà bạn nên theo học

5.0  (1 bình chọn)
 535

Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,... Tuy nhiên, nếu triệu chứng stress quá độ sẽ khiến cho người bệnh có suy nghĩ tiêu cực và thậm chí có thể gây hại cho chính bản thân mình.

Vậy làm sao để phòng và chữa chứng stress? 

Sau đây TopZ sẽ giới thiệu tới bạn Top 10 khóa học online giảm stress hiệu quả nhất giúp bạn cân bằng được cuộc sống và giải quyết được các vấn đề về căng thẳng, lo âu, ảnh hưởng tinh thần trong cuộc sống. Cùng tham khảo nhé! 

1

Đẩy Lùi Stress Cùng Thiền Việt – Tập Thiền Giảm Stress

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học 

Có lẽ trong chúng ta ai cũng đã từng cảm thấy căng thẳng trong tâm trí. Đối với nhiều người, stress đơn giản là một trạng thái cảm xúc tiêu cực khi con người phải đối mặt với những áp lực về công việc, gia đình và các mối quan hệ. Chúng ta nghĩ rằng loại cảm xúc tiêu cực này sẽ nhanh chóng qua đi. Tuy nhiên, sự thật nếu bạn không có một tâm lý vững chắc cũng như bản lĩnh đối mặt với áp lực thì stress có thể tái phát vào bất kỳ thời điểm nào với mức độ dai dẳng và trầm trọng hơn. 

Stress kéo dài có thể gây ra các rối loạn về tâm sinh lý, khiến chúng ta mất đi cảm hứng làm việc, sống và yêu thương bản thân cũng như những người xung quanh, thậm chí còn khiến cơ thể mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, trầm cảm... 

Với Thiền Việt - phương pháp thiền dưỡng sinh năng lượng, bạn sẽ kiểm soát cảm xúc của mình, từ đó ổn định, cân bằng tâm trí, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần giúp bạn duy trì trạng thái minh mẫn để làm việc hiệu quả hơn và đạt được cuộc sống bình an, hạnh phúc. 

Khóa học "Đẩy lùi Stress cùng Thiền Việt" do chính Master Lê Thái Bình - người sáng lập Thiền Việt trực tiếp giảng dạy sẽ giúp quý vị hiểu rõ bản chất và dễ dàng cảm nhận nguồn năng lượng tích cực do Thiền Việt mang lại. 

Khóa học giúp học viên hiểu được bản chất về thiền, biết cách thực hành thiền từ những bước cơ bản nhất sau đó đi vào hành thiền chữa bệnh chuyên sâu.
 

Khóa học này dành cho ai? 

  •  Người thích thanh tĩnh
  •  Người mong muốn tập trung cao
  •  Những người mất ngủ, thường xuyên đau đầu chóng mặt

Thông tin giảng viên
 

- Giảng viên đầy kinh nghiệm với hơn 15 năm thực hành & giảng huấn Thiền tại cộng đồng Việt Nam và Quốc tế. 

- Là giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt Đồng thời là giám đốc Học Viện Thiền Quốc Tế IMA

Chương trình học và tài liệu – Phương pháp thiền giảm stress

- Phân tích về cảm xúc 

- Cách quản trị cảm xúc 

- Những bài thiền và ứng dụng của nó

Học viên nhận được gì sau khóa học?

- Cân bằng tâm trí, kiểm soát tốt cảm xúc bản thân

- Tràn đầy năng lượng, giảm mệt mỏi

- Trí não thông suốt và tập trung cao

Đẩy Lùi Stress Cùng Thiền Việt – Tập Thiền Giảm Stress
2

170 Tư Thế Yoga Và Thiền – Tự Học Thiền Tại Nhà

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học 

  • Học phí: 699.000đ
  • Tên giảng viên: Trần Thế Long

Là khóa học DUY NHẤT Vừa Thiền kết hợp Yoga giúp bạn nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đẩy lùi bệnh tật, đem lại cho bạn một cơ thể đầy mạnh khỏe, deo dai, căng tràn sức sống. 170 Tư Thế Yoga Và Thiền – Tự Học Thiền Tại Nhà Khóa học được xây dựng trên học thuyết dưỡng sinh phương đông, chắt lọc những tinh hoa của Yoga – thiền kết hợp với học thuyết âm dương. Với hơn 150 động tác yoga, 5 phương pháp thiền, đa dạng, sinh động, giúp người học có được một giáo trình tổng quan, đa dạng về các tư thế yoga – thiền. Mỗi bài tập được tác giả chọn lọc sao cho phù hợp với những người học ở nhà nhất.

Khóa học giúp điều trị hiệu quả những bệnh về cột sống, bệnh thoái hóa xương khớp, bệnh về hô hấp, thở nông. Bệnh huyết áp cao hay huyết áp thấp vì khóa học sẽ giúp ổn định huyết áp của người tập, bệnh về nội tiết tố. Các bài tập trong khóa học sẽ giúp bạn cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, làm giảm suy nhược thần kinh, mất ngủ .
 

Chương trình trong khóa học được chuyển thể từ đề tài của trung tâm nghiên cứu văn hóa phương đông, được hội động khoa học nghiệm thu và đánh giá là có lợi cho sức khỏe thể chất và tâm lý. Những người bệnh tham gia vào đề tài đã có những chuyển biến tích cực sau khi tham gia khóa học.

Khóa học này dành cho ai?

- Những người bị bệnh về cột sống, bị thoái hóa xương khớp, bệnh về hô hấp

- Những người bị bệnh về huyết áp

- Những người cần thư giãn đầu óc, giải tỏa tâm lý

- Những người quan tâm đến Yoga và Thiền

Thông tin giảng viên

- Giảng viên: Trần Thế Long

- Giám đốc Trung tâm nghiên cứu Văn hóa Phương Đông Đang phụ trách bộ môn Dưỡng sinh ứng dụng tại Trung tâm nghiên cứu Văn hóa Phương Đông Hơn 15 năm kinh nghiệm nghiên cứu và giảng dạy về Thiền, Yoga, giúp hơn hàng chục ngàn người khỏi bệnh Tác giả tác phẩm nổi tiếng “Thiền – Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời” 

Chương trình học và tài liệu 

Phần 1: Các động tác sơ khởi

Phần 2: Các tư thế Yoga

Phần 3: Asana

Phần 4: Thiền

Học viên nhận được gì sau khóa học

- Ổn định hệ nội tiết, tuần hoàn

- Giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng

- Cột sống chắc khỏe Giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch, tâm lý ổn định

- Điều trị các bệnh về xương khớp, huyết áp,…

170 Tư Thế Yoga Và Thiền – Tự Học Thiền Tại Nhà
3

Khí Công Dịch Cân Kinh

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học 

  • Chi phí: 699.000 VND
  • Giảng viên: Chuyên Gia Trần Thế Long

Bạn cần giải tỏa áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng?

Bạn cần nạp năng lượng cho một công việc mới?

Bạn muốn nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật? 

Hãy tìm đến Khí công Dịch Cân Kinh-Thiền của chuyên gia Trần Thế Long nhé! 

Thông tin giảng viên 

  • Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
  • Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004.
  • Giảng viên Đại học công nghiệp 2004.
  • Ông có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga.

Chương trình học và tài liệu : bao gồm 4 phần và 23 bài trong đó có 2 phần chính rõ ràng

  • Phần 1 – Thiền: Ở phần này thiên về trị liệu về tâm hồn, các cách điều khiển hơi thở giúp cho tâm và cơ thể ổn định cân bằng
  • Phần 2 – Khí công: Thiên về thân thể. Phần này giúp rèn luyện cơ thể linh hoạt giải phóng các cơ và cột sốt khỏi tình trạng cương cứng, khoẻ mạnh, gân cốt cân đối.

Học viên nhận được gì sau khi học ?

  • Tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt, giải phóng các cơ và cột sống khỏi tinh trạng căng cứng.
  • Lấy lại năng lượng và có một tinh thần lạc quan, tăng dương khí cơ thể, chữa yếu sinh lý
  • Cơ thể cân đối, cường gân kiện và mạnh khỏe từ bên trong với tinh thần thư thái
  • Các kỹ thuật Thiền để có một tâm trí ổn định, tâm hồn bình an và làm chủ bản thân
  • Giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe
  • Rèn luyện thể xác bằng khí công và nuôi dưỡng tâm hồn bằng Thiền
Khóa học đẩy lùi stress cùng phương pháp thiền Việt từ Lê Thái Bình
4

Khóa học giải phóng cơ thể trong vòng 7 ngày với Zumba từ Đỗ Nghiêm túc

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học

  • Học phí: 800.000đ
  • Tên giảng viên: Đỗ Nghiêm túc

Zumba Fitness, Latin Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó.

Mr.Tuc là thương hiệu duy nhất hiện nay phổ cập bộ môn Zumba Fitness, Latin Fitness tới cộng đồng trong nước. Các bài tập luôn được Mr.Tuc biên soạn, Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao Calories trong 1 giờ tập.
 

Các bài tập do Mr.Tuc hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài nhảy chính.

Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả streess hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng Mr.Tuc – Chuyên gia HLV thể dục giàu kinh nghiệm giảng dạy trên 15 năm, phong cách giảng dạy chuyên nghiệp, hấp dẫn. 

Các bài tập trong khóa học được thiết kế theo biểu đồ hình sin, sẽ giúp các bạn tiêu hao 500-600 Kcl/ 1 giờ tập, từ đó có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được sự hứng khởi trong những giờ tập luyện.

Điều khóa học đem lại cho bạn: 

- Giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi qua điệu nhảy năng động trên nền nhạc sôi động 

- Giúp bạn có thể tự luyện tập ngay tại nhà để có thể giảm cân nặng và có được một cơ thể săn chắc cùng vóc dáng thon gọn đầy tự tin

 

Nội dung khóa học:

- Những bài tập đơn giản, với sự hướng dẫn bài bảng rõ ràng 

- Các bài tập trong khóa học được giảng viên thiết kế theo biểu đồ hình sin điều đó giúp bạn tiêu hao năng lượng cực kỳ tốt từ 500-600 Kcl trong chỉ 1 giờ tập 

- Phương pháp giải toả năng lượng, bản thân qua từng điệu nhảy

Khóa học giải phóng cơ thể trong vòng 7 ngày với Zumba từ Đỗ Nghiêm túc
5

Khóa học trầm cảm sau sinh

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học

  • Học phí: 349.000đ
  • Giảng viên: PGS.TS.BS Nguyễn Văn Thọ, TS.BS Ngô Tích Linh

Trước khi sinh thì người mẹ thường mơ mộng về những niềm vui, ngọt ngào nhưng sau khi sinh dường như mọi thứ trái ngược hoàn toàn và chính người mẹ hết sức ngỡ ngàng, chán nản, lo âu… 

Trầm cảm là một bệnh lý rất hay gặp và trong trường hợp sau sinh thì tình trạng này cao hơn mức trầm cảm bình thường - trạng thái bất thường của người mẹ sau sinh. Người mẹ trở nên bực bội, khó chịu, mất cân bằng, chiếm tới 10-15% ... 

Vậy trầm cảm có dấu hiệu nhận biết hay không? Làm sao để vượt qua trầm cảm sau sinh?
 

Điều khoá học đem lại cho bạn:

- Giúp bạn hiểu được thế nào là trầm cảm và đặc biệt là trầm cảm sau sinh cũng như hiểu rõ được tác động tiêu cực của nó đến đời sống của người mẹ và cuộc sống của gia đình nghiêm trọng như thế nào 

- Dấu hiệu nhận biết cũng như cách xử lý để bạn biết cách chăm sóc và điều trị đúng phương pháp đem đến hiệu quả một cách nhanh chóng và tốt nhất

Nội dung khóa học mà học viên nhận được:

 - Kiến thức về bệnh trầm cảm và bệnh trầm cảm sau sinh

- Các triệu chứng thường gặp nhất để nhận biết được bệnh trầm cảm sau sinh

- Cách xử lý hiệu quả nhất và nhanh chóng nhất cũng như cách kiểm soát cảm xúc sau sinh 

- Cách điều trị và chăm sóc thai phụ đang mắc phải căn bệnh này

Khóa học trầm cảm sau sinh
6

Ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học

  • Học phí: 800.000đ
  • Tên giảng viên:Đặng Thị Hạnh

Stress – kẻ sát nhân giấu mặt Chứng trầm cảm hay còn gọi là Stress là một dạng bệnh lý về tâm thần, đang dần trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay. Stress có thể dẫn tới 50% các căn bệnh mà con người mắc phải như ung thư, tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp, tiểu đường, các dạng loét, béo phì, mất trí nhớ, các bệnh tự miễn, các vấn đề về tuyến giáp, vô sinh, các bệnh về da như chàm, vẩy nến. 

Người bị stress ở mức độ nặng luôn có ý định tự tự hoặc sẽ tự tử gây ra vô số hệ lụy cho bệnh nhân, gia đình và xã hội. 

Theo khảo sát, ở Việt Nam con số người bị trầm cảm dẫn đến tự tử là khoảng 100 người/ngày, tương đương 36.000-40.000 người/năm. Số này cao gấp 3 con số người chết vì tai nạn giao thông. 

Điều nguy hiểm là có đến hai phần ba bản thân người bị stress và người thân không biết là họ bị bệnh, không được phát hiện và điều trị kịp thời dẫn đến việc nhiều người chọn cho mình cái chết.
 

Nguyên nhân của stress là gì? 

Khóa học Ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z của giảng viên Đặng Thị Hạnh trên UNICA sẽ bật mí cho bạn những điều cần biết để phòng tránh “căn bệnh” này. 

Điều khóa học đem lại cho bạn: 

- Đem đến cho bạn kiến thức toàn diện để nhận biết được stress là gì cũng như là phương pháp để phòng ngừa nó hoặc ứng phó với nó 

- Xây dựng một cuộc sống lành mạnh bằng cách cân bằng cuộc sống của mình 

Thông tin giảng viên: 

  • Thạc sĩ chuyên ngành quản trị nguồn nhân lực đại học Nam Columbia: Đặng Thị Hạnh 
  • Được đào tạo chuyên sâu giảng viên nguồn để trở thành trainer và facilitator chuyên nghiệp ở Singapore, Thái Lan và Indonesia. Tham gia các khóa học về Lãnh đạo và Quản lý ở Trường đào tạo quản lý Maastricht của Hà Lan (Maastricht School of Managemen 
  • Có 20 năm kinh nghiệm làm việc cho các tổ chức Quốc tế và Liên Hiệp Quốc trong nhiều vị trí quản trị nhân lực, hành chính, hỗ trợ kỹ thuật và thực hiện dự án. Đã thăm và làm việc tại 4 châu lục và trên 20 quốc gia trên thế giới.

Nội dung khóa học: 

- Cung cấp kiến thức để bạn có sự hiểu biết cơ bản về stress 

- Cách để bạn nhận diện các dấu hiệu, các loại stress cũng như là các nguyên nhân dẫn đến stress để tự trắc nghiệm tình trạng của bản thân mình

- Cách thức đối phó với stress cũng như cách bảo vệ bản thân để tránh rơi vào tình trạng bị stress 

- Cách tổ chức sắp xếp công việc một cách cân bằng

Ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
7

Bí Mật Thiền Ứng Dụng Thay Đổi Cuộc Đời – Khóa Học Thiền

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin khóa học

  • Học phí: 479.000đ
  • Giảng viên: Nguyễn Hiếu

Thiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối với nhiều người. Bước ra ngoài khuôn khổ của sự tu hành, thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và thực hành bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. 

  • Học và thực hành Thiền có tác dụng làm xoa dịu, điều tiết nguồn khí trong cơ thể nhằm giảm bớt nhiều vấn đề sức khỏe. 
  • Mục đích của thiền là duy trì nhất tâm tập trung, chỉ đạo ý thức thuần khiết từ bên trong mà không bị bất kỳ ngoại cảnh nào tác động trừ nhận thức của riêng mình. 
  • Sự buồn phiền hay lo lắng thái quá, đau khổ quá lâu hoặc căng thẳng nếu không được giải trừ phiền nhiễu thì lâu dần sẽ nhiễm vào thân như loét dạ dày, rối loạn cơ thể hay những bệnh nan y. Học Thiền và thực hành Thiền sẽ giúp đối phó với những nguy cơ đó bằng phương pháp thư giãn bản thân và làm tâm thanh tịnh. 

Tuy nhiên, hiểu được những lợi ích tuyệt vời mà thiền mang lại đối với sức khỏe, rất nhiều học viên muốn tham gia học thiền nhưng lại không có đủ thời gian cũng như kinh phí để học tại các trung tâm. 

Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng, bởi khóa học Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online của đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu sẽ giúp bạn cải thiện về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhờ đó mà cuộc sống trở nên bình thản, thư thái, lạc quan hơn rất nhiều.
 

Khóa học này dành cho ai

 Bí Mật Thiền Ứng Dụng Thay Đổi Cuộc Đời sẽ giúp bạn mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn giải tỏa căng thẳng, làm dịu cơn đau, cải thiện các vấn đề về tim và huyết áp. Ngoài ra, khóa học thiền Online tại nhà cũng giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí hơn so với việc học ở các trung tâm.

Thông tin giảng viên 

- HLV đã có hơn 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga và học thiền tại các khoá học online trên toàn thế giới.

- Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. 

- Sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Chương trình học và tài liệu

- Tổng quan và những điều cần biết

- Kiểm soát khí 

- Tích tụ năng lượng, sức khỏe hoàn hảo 

- Kích hoạt khả năng tiềm ẩn

Học viên nhận được gì sau khóa học?

  • Sau khi học khóa học, bạn sẽ biết cách xoa dịu, điều tiết nguồn khí trong khung hình nhằm mục đích giảm bớt nhiều yếu tố sức khỏe thể chất, từ đó giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, lo ngại, mang lại quyền lợi tuyệt vời cho sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất lẫn niềm tin. 
  • Ngoài ra, khóa học còn giúp bạn giữ trạng thái cân đối trong khung hình, giúp bạn làm chủ bản thân trong những trường hợp .
Bí Mật Thiền Ứng Dụng Thay Đổi Cuộc Đời – Khóa Học Thiền
8

Khoá học Thiền Chữa Lành 10 ngày Online 

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học

  • Học phí: 499.000 đồng
  • giảng viên: Hoàng Trọng Vinh

Khi đối diện với lo âu căng thẳng, việc suy nghĩ quá nhiều khiến não bộ tiêu hao năng lượng, tâm trí và cơ thể mệt mỏi dẫn đến suy nhược và kiệt sức. Đó là những biểu hiện của loại bệnh tâm lý vô cùng phổ biến: Stress. Stress kéo dài gây ra các rối loạn về tâm sinh lý, khiến chúng ta mất đi cảm hứng làm việc, sống và yêu thương bản thân cũng như những người xung quanh, thậm chí còn khiến cơ thể mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, trầm cảm.

Khoá học Thiền Chữa Lành 10 ngày Online  giúp trị liệu, kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trí, giúp bạn duy trì trạng thái minh mẫn để làm việc hiệu quả hơn và đạt được cuộc sống bình an, hạnh phúc.
 

Khoá học Thiền Chữa Lành 10 ngày Online diễn ra trong 10 ngày liên tiếp. Sử dụng phương pháp Thiền Minh Sát Tuệ. Tham gia khóa học, bạn sẽ học được:

  • Cách ứng dụng nhân quả để đạt được mục tiêu sức khoẻ.
  • Cách ứng dụng thiền vào cuộc sống hàng ngày để đạt được trạng thái tâm bình cảnh cũng bình...
  • Cách ứng dụng thiền để dừng nghiệp, biến nghiệp dữ hóa lành...
  • Cách ứng dụng thiền để vun bồi những nghiệp tốt...
  • Cách ứng dụng thiền để mở rộng trái tim yêu thương...
  • Cách ứng dụng thiền để hóa giải mâu thuẫn nội tâm và mâu thuẫn với người khác...
  • Cách ứng dụng thiền để hóa giải nâng cao chất lượng mối quan hệ gia đình, đồng nghiệp với mọi người xung quanh...
  • Cách ứng dụng thiền để điều trị các cơn đau và hóa giải bệnh tật...
  • Cách ứng dụng thiền để đặt mục tiêu và kết nối nguồn lực của vũ trụ...
  • Cách ứng dụng thiền để kết nối sự thịnh vượng và Hạnh phúc

Về giảng viên Hoàng Trọng Vinh: 

  • Giám đốc Công ty TNHH Dịch vụ thể thao Hồng phúc.
  • Giám đốc chuyên môn điều hành chuỗi trung tâm thể dục thể thao cao cấp Ruby Fitness.
  • Trưởng phòng chuyên môn Yoga hệ thống Trung tâm thể thao 3S Fitness.
  • Giáo viên Yoga cấp cao Sivananda Hoa Kỳ.
  • 12 năm giảng dạy bộ môn Yoga. 
  • Giảng viên Của Bộ văn hoá thể thao đào tạo về Yoga trên toàn quốc.
  • Thạc sĩ thể dục thể thao Trung Ương 1.
  • 10 năm Đào tạo giáo viên Yoga hơn 500 học viên đã tốt nghiệp
  • 7 năm Huấn luyện viên chuyên nghiệp bộ môn thể dục thể hình.
  • Huy chương bạc giải thể hình Hà Nội mở rộng năm 2016.
Đẩy Lùi Stress Cùng Thiền Việt – Học Thiền Ở Nhà
9

Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học

  • Học phí: 499.000đ
  • Tên giảng viên: Alex Vinh

Khóa học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới được thiết kế riêng cho nam giới, cung cấp đầy đủ những điều căn bản, nền tảng cho các bạn nam để tập yoga đạt kết quả, từ việc hít thở, lợi ích về cơ thể, tâm trí, những lưu ý,,, 

Với 20 bài, tinh gọn và trình bày dễ hiểu nhất bởi một giảng viên Yoga giàu kinh nghiệm. Đây là khóa học được thiết kế học trọn đời.Các bạn được phổ biến đầy đủ những kiến thức cần thiết để học tập đạt kết quả tốt, từ những nguyên tắc tập, nguyên tắc hít thở, các từ thường dùng trong tập Yoga… Kế đến là những tư thế và động tác căn bản, để thực hiện đúng trước khi chúng ta bước vào các bài tập liên hoàn. 

Với các bài tập, các động tác, cách hít thở, kiểm soát cơ thể các bạn sẽ đạt được những mục tiêu tăng cường sinh lý, một cuộc sống viên mãn hạnh phúc của gia đình mình. Khoá học bao gồm 21 bài, trong đó các bài tập, kỹ thuật được chọn lọc từ các bậc thầy yoga, thiền, khí công, thái cực. 

Đến với khoá học bạn sẽ tìm được không gian riêng tư dành cho chính mình, giảng viên có thể theo dõi tiến độ của bạn trong suốt quá trình học trong chính ngôi nhà bạn. Tất cả được cô đọng một cách khoa học, đem đến cho học viên dù ở mọi trình độ yoga, lứa tuổi hoặc đặc điểm ngành nghề.

Sau khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới học viên sẽ nhận được: 

  • Sức khoẻ, sinh lý được tăng cường Ngủ ngon hơn, hệ tiêu hoá tốt hơn giúp bạn ăn ngon miệng hơn 
  • Các triệu chứng về tiêu hoá, hệ hô hấp hệ tuần hoàn đều tiêu biến hết 
  • Giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, khoẻ mạnh hơn để thành công trong công việc, cuộc sống 
  • Hãy trở thành một quý ông thực sự, mạnh mẽ và tuyệt vời trong phòng the. 
  • Hãy tham gia ngay khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới của Alex Vinh để giúp bạn biến điều đó thành hiện thực!

Nội dung khóa học 

  • Phần 1: Tổng quát 
  • Phần 2: Các tư thế cơ bản 
  • Phần 3: Bài tập chuỗi 
  • Phần 4: Bài tập với dụng cụ hỗ trợ 
  • Phần 5: Bài tập liên hoàn
  • Phần 6: Tổng kết

Thông tin giảng viên:

  • Alex Vinh Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga… 
  • Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore Alex Vinh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích. 
  • Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây. Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội. 
  • Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Bạn sẽ học được gì ?

  • Hoàn thiện, sức mạnh, sức bền, độ dẻo. Khỏe toàn diện về cả thân thể và tâm trí. 
  • Giảm stress,tăng cường tình trạng sức khỏe, mạnh mẽ về tinh thần 
  • Đảm bảo hạnh phúc gia đình, đời sống vợ chồng viên mãn
  • Giúp các triệu chứng về tiêu hoá, hệ hô hấp hệ tuần hoàn đều tiêu biến hết 
  • Sức khoẻ, sinh lý được tăng cường
Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới
10

Quản Trị Cảm Xúc Trong Tình Yêu Hôn Nhân – Quản Lý Cảm Xúc Trong Tình Yêu

29/03/2023

 Chỉnh sửa

Thông tin chung khóa học

  • Học phí: 399.000đ
  • Tên giảng viên: Life Coach Tuệ An

Trong cuộc sống hôn nhân chắc chắn dù là bạn hay là vợ/chồng của mình đều sẽ không thể tránh được tình trạng "bát đũa còn có lúc xô", nếu chúng kéo dài còn khiến cuộc sống hôn nhân của bạn căng thẳng hơn, mệt mỏi hơn. 

Thậm chí bạn còn có thể nhận định sai sót không hẳn do vợ/chồng mình hay từ chính mình, nhưng chính bạn cũng không thể làm chủ được sự thất vọng, chán chường, sự tức giận nóng nảy của mình. Vậy thì:  

- Cảm xúc tiêu cực đến từ đâu? Làm sao có thể khắc phục được sự "bùng nổ" của chúng? 

- Đàn ông và phụ nữ hay tàn phá mối quan hệ của mình như thế nào? 

- Bí quyết nào để có mối quan hệ dài lâu, êm ấm và hạnh phúc?
 

Tất cả câu trả lời sẽ có trong khóa học "Quản trị cảm xúc trong tình yêu hôn nhân" của chuyên gia Vera Tuệ An. 

Khóa học đời sống vợ chồng sẽ giúp bạn quản trị tốt cảm xúc của bản thân trong thế giới tình yêu và hôn nhân. Bạn sẽ có thể làm chủ được cảm xúc của mình, điều khiển nó một cách thông minh và không lệ thuộc cảm xúc vào người khác. 

Sau khi hoàn thành khóa học, bạn sẽ biết cách để thấu hiểu chính mình, thấu hiểu đối phương rõ hơn và tìm đến sự hạnh phúc và bền vững của tình yêu hôn nhân. Bạn cũng sẽ biết cách lập trình tư duy suy nghĩ của mình một cách tích cực hơn, hỗ trợ đắc lực để bạn quản trị được cảm xúc của mình trong hôn nhân cũng như trong các mối quan hệ xung quanh, hướng bạn đến một cuộc sống hôn nhân hạnh phúc viên mãn và lâu dài.

Khóa học này dành cho ai? 

Khóa học kiểm soát cảm xúc online dành cho những bạn chưa kiểm soát được cảm xúc, bị cảm xúc tiêu cực chi phối, không có mối quan hệ tình cảm lâu dài, bền vững,…

Thông tin giảng viên

  • CEO Happy and Wealth Academy 
  • Là một diễn giả truyền cảm hứng 
  • Là một chuyên gia tình cảm và chữa lành 
  • Đại sứ tài năng 2019 – Thành phố Hà Nội

Chương trình học và tài liệu 

Nội dung khóa học: Gồm 33 bài giảng với 4 phần

  • Phần 1: Giới thiệu chung 
  • Phần 2: Tư duy cốt lõi về quản trị cảm xúc 
  • Phần 3: Tuyệt chiêu quản trị cảm xúc trong tình yêu hôn nhân 
  • Phần 4: Khơi dậy cảm xúc tích cực

Học viên nhận được gì sau khóa học ? 

 Học viên sau khi tham gia khóa học sẽ thấu hiểu và quản trị cảm xúc tốt hơn, biết cách kiểm soát cảm xúc của bản thân, có khả năng xử lý những cảm xúc tiêu cực,…

Quản Trị Cảm Xúc Trong Tình Yêu Hôn Nhân – Quản Lý Cảm Xúc Trong Tình Yêu

Trên đây là Top 10 khóa học giảm stress online hiệu quả nhất hiện nay mà TopZ muốn giới thiệu cho bạn. Các khóa học là những bài học bổ ích nhằm giúp mọi người điểu khiển cảm xúc bản thân, cân bằng cuộc sống để mỗi ngày trôi qua đều thật sự ý nghĩa. Mong rằng bạn có thể lựa chọn được khóa học giảm stress online phù hợp và tâm đắc nhất. 

Đánh giá:

Bình luận

Vui lòng đăng nhập để bình luận.

Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!

Báo lỗi

Nội dung báo lỗi là bắt buộc!

Thông báo