Top 8 Những cách kích sữa đơn giản hiệu quả giúp mẹ nhanh gọi sữa về cho con yêu

Ngay khi chào đời, mẹ cần cho bé ngậm bắt vú mẹ để tập bú càng sớm càng tốt, bởi lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt với trẻ.

Khi bé bú, đầu ti mẹ được massage sẽ kích thích tiết nhiều oxytocin, tạo chất xúc tác kích thích sữa tiết nhiều hơn. Mẹ nên cho trẻ bú cách nhau 2 giờ mỗi lần là tốt nhất.

Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, mẹ nên đánh thức con. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, bởi cử chỉ âu yếm với con sẽ khiến bộ não của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

Sử dụng máy vắt sữa là một trong những cách kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa. Tuy nhiên mẹ cần thực hiện theo cữ để đảm bảo kích sữa về được nhiều nhất.

Các mẹ phải hút ít nhất 8 lần/ngày cứ 2–3 giờ/lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút. Mẹ có thể tham khảo lịch 6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ không kể ngày đêm. Tuy nhiên, ban đêm, các mẹ có thể giãn cữ ra hoặc cho con ti để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

Kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi các mẹ phải thật kiên trì, nhất là trong những ngày đầu. Thời gian đầu, sữa mẹ có thể về ít nhưng nếu vắt thường xuyên và đúng cữ thì lượng sữa sẽ tăng dần lên.

Sau kích sữa thành công, lượng sữa ổn định, mẹ nên giãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5 giờ tùy thuộc vào thời gian rảnh. Nếu bé bú không hết, mẹ có thể hút sữa ra để trong tủ lạnh cho bé bú lần sau.

Để tuyến vú tiết sữa hiệu quả, đáp ứng nhu cầu của trẻ thì cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ cần tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ protein, lipid, vitamin và khoáng chất.

Chế độ ăn của mẹ cần đa dạng, đảm bảo đủ chất và đặc biệt cần nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ; bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ…

Thực hiện massage sẽ khiến ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, kích thích tuyến sữa sản xuất lượng sữa nhiều hơn.

Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú. Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ nhúng khăn mặt vào nước ấm khoảng 2p rồi đặt khăn lên bầu ngực và tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Áp dụng cách kích sữa này mẹ phải thực hiện massage đều đặn 2-4 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10p. Sau khi massage ngực kích sữa mẹ có thể uống một ly sữa ông thọ ấm để nhanh về sữa hơn.

Sự căng thẳng, mệt mỏi về mặt thể chất sẽ khiến tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa) kém hiệu quả, gây ra tình trạng mất sữa, ít sữa.

Để đảm bảo nguồn sữa cho con bú, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, không nên quá lo lắng. Hãy chia sẻ công việc với chồng và những người thân trong gia đình, tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể, cố gắng ngủ đủ giấc. Nếu có ít thời gian ngủ thì nên ngủ sâu giấc và tranh thủ ngủ bù để có nhiều sữa cho con.

Các loại thảo dược thường lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho mẹ phục hồi sức khỏe mà còn kích thích cơ chế sản xuất sữa, giúp sữa mẹ luôn dồi dào.

Mẹ có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa cung cấp protein vừa giúp sữa mẹ về nhiều, đặc và thơm hơn.

Ngoài ra, một số loại lá như bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng dùng để nấu nước cho mẹ sau sinh uống cũng giúp tăng tiết sữa.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại viên uống lợi sữa, hỗ trợ mẹ sau sinh gọi sữa về và cải thiện chất lượng sữa. Các mẹ lưu ý chọn những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, có nguồn gốc rõ ràng và mua tại những địa chỉ uy tín nhé! Các mẹ có thể tham khảo dùng thử viên uống lợi sữa Mabio. Mình thấy có nhiều mẹ đánh giá viên uống này khá tốt đấy! Sử dụng 1-2 tuần, lượng sữa về khá nhiều, chất lượng sữa cũng cải thiện nhanh.

• Kích sữa bằng lá mít

Đây là mẹo kích sữa được dân gian truyền lại. Mẹ chuẩn bị 7 lá mít nếu là bé trai và 9 lá nếu là bé gái. Rửa thật sạch, để ráo nước, đun với 2 lít nước cho tới khi nước còn khoảng 1,5 lít.

Chia nước lá mít thành 2 phần: Phần 1 dùng khăn sữa khúng vào, vắt nước rồi lau đầu ti. Sau đó dùng lược nhúng vào nước lá mít, trải đều lên bầu ngực. Phần 2 mẹ uống sau vài giờ.

Theo kinh nghiệm dân gian cách này sẽ giúp sữa về nhanh chóng nhưng chị em cũng cần lưu ý vấn đề dị ứng hoặc tiêu hóa có thể xảy ra nên cần thận trọng khi sử dụng.

• Mẹo kích thích ra sữa từ búp dứa

Mẹ chuẩn bị 7 búp dứa non nếu có con trai, 9 búp nếu có con gái. Rửa sạch và cắt bỏ lá dứa màu xanh, chỉ giữ phần búp dứa màu trắng. Sau đó, thái nhỏ như hạt lựu để nấu canh với thịt nạc hoặc sườn heo.

Mẹ cần ninh thật nhừ và ăn cả nước cả cái mỗi ngày hai lần để sữa về nhiều hơn.

Chườm ngực bằng xôi nếp
Xôi nếp mẹ nấu chín rồi gói vào lớp khăn dày chườm xung quanh bầu ngực. Vừa chườm vừa massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích sữa về nhiều hơn. Đây cũng là cách kích sữa dễ làm và phù hợp với nhiều mẹ.

• Men trộn rượu trắng

Các mẹ mua rượu trắng và men về trộn lẫn hai hỗn hợp đó với nhau cho thật mềm sau đó đắp xung quanh ngực trong vòng 20 phút. Men và rượu nóng sẽ nhanh chóng hút các tia sữa về, đồng thời sữa sẽ thơm hơn.

Nếu có thời gian, các mẹ nên dùng hỗn hợp này massage vùng quanh bầu ngực khoảng 15 phút mỗi bên cho thông tia sữa. Sau đó lau lại bằng khăn ấm, đảm bảo sữa sẽ về rất nhanh.

• Lá tía tô

Lá tía tô kết hợp với ngọn lá dừa là mẹo dân gian trị mất sữa được nhiều mẹ áp dụng. Mẹ lấy một nắm lá tía tô cùng với ngọn cây dừa nước, rửa thật sạch và nghiền nát.

Cho hỗn hợp trên vào một chiếc khăn mỏng sau đó chườm lên ngực. Thực hiện mỗi ngày khoảng 1 – 2 tiếng sau vài hôm sẽ thấy sữa về.